KAÇ POMODORO SÜRECEK….
Okullar açıldı, öğrenciler için ders çalışmaya, anne babalar için çalışamayan çocuklara alışma zamanı.
Özellikle çalışmayan demedim çünkü belki de gerçekten çalışamıyorlar ve uzun süre bir yer de oturamıyorlar, hareket etmek enerjilerini biraz da olsa boşaltmak sonra yeniden oturmak ve konsantre olmak istiyor olabilirler.
İşte genelde DEHB olan çocuklar böyle davranabilirler.
DEHB li çocuklarda ve gençlerde başarıya ulaşmak için, zaman yönetimi stratejilerini bu davranış biçimlerine göre belirlemelisiniz.
Adı çok güzel ve uygulaması çok kolay bir tekniği İtalyan Francesco Cirillo 1980 lerde üniversitenin ilk yıllarındayken geliştirmiş.
Adı “Pomodoro Tekniği”, İtalyanca’da ismini “domates” anlamına gelen “pomodoro” kelimesinden alıyor.
Teknik nasıl çalışıyor:
25 dakika boyunca tek bir konuyla ilgilenme ve ardından 3-5 dakika mola esasına dayanıyor,
1 pomodoro = 25 dk
Sıralama şöyle gidiyor.
1- Önce çalışılacaklar dersler/ konular listesi yapın
2- Bir zaman ayarlayıcı kullanın (yemek pişirme saati olabilir, yad a timetimer kullanın)
3- Listenizden bir ders / konu seçin ve sadece 25 dk bu konuda odaklanın
4- 25 dakika bitince 3-5 dakika ara verin
5- Çalışılacak konu bitene kadar (4 pomodoro devam edin)
6- Her 4 pomodoro da bir 20-30 dakika ara verin.
Zamanı daha iyi kullanmak için konuları daha da detaylandırarak çalışılacaklar listesine ekleyin
Bundan sonra belki zamanı kovalamak değil Pomodoro’ları saymak istersiniz. Ve eğlenceli hale getirmiş olabilirsiniz…
Bu teknik ile ilgili daha fazla bilgi için http://pomodorotechnique.com ise buraya bir göz atın.